Семинар-практикум «Эмоциональный интеллект: как научиться понимать свои и чужие эмоции»

"Эмоциональный интеллект - это способность чувствовать, понимать и обдуманно использовать силу эмоций как источник энергии, информированности и влияния."
Роберт Купер
Эмоции...такие разные и смешанные чувства они вызывают...Почему важно уметь отслеживать свои эмоции, понимать причину их возникновения, что помогает в контроле проявления чувств? Как считывать эмоции других людей, проявлять эмпатию и налаживать общение? Как жить в гармонии со своими эмоциями?
На эти и многие другие «эмоциональные» вопросы нашли ответы участники семинара-практикума «Эмоциональный интеллект: как научиться понимать свои и чужие эмоции», который состоялся 14 февраля на базе ЦНППМПР г.Ишима.
В первом блоке участники с помощью различных методов активного обучения рассмотрели понятие EQ, его составляющие, историю и актуальность.
Самое главное в изучении эмоционального интеллекта - сделать эмоции ресурсом для принятия решений. Во втором блоке семинара-практикума педагоги смогли познакомиться со своими эмоциями, определив их «градус» и создав термометр эмоций. С помощью ролевого проигрывания участники рассмотрели различные типы неконструктивных защитных поведений и определили свои чувства и эмоции в конфликтных ситуациях.
«С любовью и заботой о себе» под таким девизом проходил второй блок практикума. Ответив на вопрос, что же такое забота о себе, коллеги пришли к выводу о том, что заботиться о себе = сотрудничать со своими эмоциями. А что делать если овладела сильная негативная эмоция? Как не навредить себе, успокоиться и понять, что действительно стоит за этим эмоциональным состоянием? Участники рассмотрели ряд упражнений, методик и приемов, которые, как луч света, помогут найти выход из состояния, которые несут негативные эмоции. Коллеги собрали «ловушку гнева», чтобы быстро успокоиться, через «глухой телефон» передавали друг другу эмоцию, пытаясь правильно ее описать, а коробочка воспоминаний, собранная участниками, помогла вспомнить о всех позитивных событиях, эмоция и чувствах, которые они испытывали в своей жизни.
Заключительный блок семинара был посвящен эмоциональному состоянию участников конкурсов профессионального мастерства. С помощью «фиксатора эмоций» педагоги разобрали основные эмоции и чувства, которые они испытывают, находясь в роли конкурсанта.
Участники познакомились с 3 видами дыхательных практик, которые помогают эмоционально успокоиться, а также с медитативными техниками, которые помогают прийти к гармонии со своими эмоциями!
Уважаемые коллеги, помните, что эмоции должны стать вашими лучшими друзьями, а высоко развитый эмоциональный интеллект ступенью к вашему успеху и счастью!

Материал подготовлен Гавришевой А.С., старшим преподавателем ЦНППМПР г.Ишима.